Matina Ayéva

Kategori: Träning

PW | BREAKFAST

Blev en tidig start på dagen trots att jag är ledig, så fick bli en pw idag. Gick på löpband inomhus eftersom att det regnade så himla mycket, men ärligt talat så var det sjukt skönt att vara tillbaka på gymmet (2 månader sen sist haha). Förra sommaren var jag igång näst intill everyday, men iår har det verkligen varit tvärtom. 

spenat / bärmixyoghurt / lime 

dagens sysselsättning

Dagens sysselsättning än så länge har gymmet fått stå för. Gick upp vid halv nio idag och fick skjuts dit. Fokuserade på magen och rumpan men avrundade passet med en timma kondition på crosstrainer. Skön start på dagen! Nu har jag precis tryckt i mig en galet god kyckling sallad och ska snart ta bussen till stan för att möta upp mina bruds för en myskväll hos lollo. Hoppas ni får en fin onsdag! 

& så var de det här med hälsan

src: här & här

Dem nästkommande veckorna efter lovet har min klass fått i uppgift i idrotten att föra en träningsdagbok, vilket jag ser fram emot oerhört mycket! Träning har under hela min uppväxt varit en stor del av mitt liv, men under mina snaste år har det dessvärre blivit mindre av det goda. Hela förra sommaren tränade jag dock på som fan, men i samband med att jag återgick till andra rutiner så som; skola, plugg & jobb, minskade jag återigen ner på träningen rejält. Men det ska det allt bli ändring på nu.

Jag har länge försökt att ta till med en förändringen i mitt liv som enligt mig är en nödvändig en. Att ändra mitt beteende när det kommer till att frossa onyttigheter och tro att det ej har någon större påevrkan på mig, för att så är inte fallet. Nu vill jag inte få det att låta som om jag endast stoppar i mig osund mat, för det gör jag verkligen inte. Självklart får jag i mig lämplig och hälsosam mat också, men oftast slutar det med att jag trycker i mig de där godsakerna efter att jag käkat det nyttiga. De där sötsakerna man stoppar i sig pga uttråkan, det där som är så förbaskat gott för stunden haha.  DETTA (<- klicka) är jag i ett nötskal. Haha viiiiisst ska man få unna sig det där goda, men kanske inte så ofta så att det blir till en vana, utan hellre någon gång i bland. För att när jag äter dessa saker såpass mycket som jag faktiskt gör, resulterar det i att det blir lite av en vardag. Måste verkligen försöka ta till med en förändring, för annars kommer det i slutändan leda till ett självdestruktivt beteende. 

Processen med att komma igång med träningen igen och att försöka hålla mig i styr från onyttigheter har jag till viss del redan påbörjat, så det är ju skönt! Har tillsammans med några babes från skolan haft bl.a. ett godisstopp, som har fungerat utmärkt för min del, FRAM tills i söndags, då jag och bejbsen övernatta i en lokal fylld av godsaker. Men idag tänker jag börja på ett nytt godis- och kakstopp som ska hållas fram tills iaf april. Skillnaden denna gången är jag inte inte tänker sätta tvärstopp för dessa saker, utan jag kommer tillåta mig att äta dessa saker åtminstone två (!!!) gånger under en månads period. Förhoppningsvis struntar jag dock i det. Inser redan nu hur svårt detta kommer att bli, men förhoppningsvis går det såpass bra att jag struntar i att käka det alls. HAHA, Wish me luck! 

 

Upp